レッドブルは太る？痩せる？ダイエットは可能？カロリーは高いの？

運動する時間はないけれど、痩せたい・・・。

日常生活の中で、何か効果的に痩せる方法はないか、多くの人は考えます。

カロリーを取らなくては倒れてしまいますが、最低限の栄養をとれば、上手く痩せられそうな気になりますよね。

果たして、エナジードリンクのレッドブルは、ダイエットに効果があるのでしょうか？

レッドブルの１００ｍｌ当りの栄養成分は以下のとおりです。

アルギニンは体内にもある自然のアミノ酸で、ナイアシンとパントテン酸はビタミンＢ３とＢ５です。

なお、レッドブル１００ｍｌ当りの砂糖・ブドウ糖は１１ｇです。

一缶２５０ｍｌなので、全部飲むと約２８ｇとなります。

カロリーは１００ｍｌ当り４６ｋｃａｌですので、一缶で１１５ｋｃａｌです。

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レッドブルと他の飲み物のカロリーを比較してみましょう。

全て１００ｍｌ当りの表示となっています。

もう少し種類を見たい方は、その他の飲み物はこちらにあります。

レッドブルは、だいたい一般的なジュースと同じくらいのカロリーですね。

エナジードリンクというカテゴリーではありますが、日本では清涼飲料水として販売されています。

カロリーが突出しているわけでもありませんが、ジュースを飲んでいるのと同じくらいのカロリーを摂取していることは、認識しておいた方がよさそうです。

ＷＨＯの指針によると、肥満や虫歯を予防するために、砂糖などの糖類は一日に摂取するカロリーの５％未満に抑えるべきとあります。

これは、平均的な成人で２５ｇ、ティースプーンで６杯程度です。

レッドブルに含まれる砂糖は一缶で約２８ｇですから、これで一日の摂取目安を超えてしまっています。

この時点で、太ることはあっても、痩せることはないと言えるのではないでしょうか。

レッドブルはあくまで清涼飲料水、ジュースです。

カフェインが入っており、その覚醒作用で疲労時などには効果を発揮するかもしれませんが、体を痩せさせるというものではありません。

痩せるためにせっかく頑張って運動しても、ダイエット目的でレッドブルを飲んでいては、意味がなさそうですね。

レッドブルが好きだけど、ダイエット中で気になる・・・という場合には、こちらを試してみてはいかがでしょうか。

また、レッドブルの成分にはビタミンＢ群は入っていますが、他のビタミンやミネラルはないようです。

レッドブルを食事の代わりにするというようなダイエットは、栄養のバランスが非常に悪いため、やめるようにしましょう。