人間は夜寝て、昼活動するもの。
一般的には活動時間は昼、夜は寝るものであるという認識が常識となっていますが、何日も徹夜を重ねることが求められるお仕事や、趣味に割く時間が夜しかないばかりに徹夜徹夜の繰り返しになってしまう現代人は少なくありません。
また、スポーツ観戦や元旦などの行事ごとで徹夜を経験した人は多いでしょう。
二十歳を迎えるまでに１日も徹夜をしたことがない、という人に会うほうが難しいのではないでしょうか。
では、あなたは最高で何日徹夜をしたことがありますか？何日間なら徹夜ができると思いますか？
また、人間は最高でどこまで起き続けることが可能だと思いますか？
答えを求めに方々探してまいりましょう！
徹夜の限界！ギネスの記録は……ノーレコ―ド？！
面白い記録を何でもとり、収集するギネスブック。もちろん不眠の最長記録なども当然記録があると思われがちですがギネス認定の不眠記録は存在していません。
それとは別に不眠の最長記録として残っているのは１９６５年アメリカにて観測された２６４時間１２分、日数にして１１日間が最長とされます。
ただ、この最長記録はきちんとした脳波の検証探されているわけではないので、途中でマイクロスリープと呼ばれる短時間の睡眠状態を引き起こしている可能性があります。
記録として脳波を正規に記録して実験したものでは１９７１年ドイツの記録で最長１１４時間、日数にして５日弱が記録されています。
日本でも１９６６年に記録を試みていますが１０１時間、日数にして訳４日程度が最長の記録です。
ではみなさんの記録はどれほどでしょうか。
32時間起きてる 自分史上最長不眠記録更新
— とし蔵 (@TSK50) 2015, 7月 12
最長不眠記録更新65時間とかギネスのるんじゃないの。ふとんなつかしい。おやすみ。仕事だる — しゅん (@shunakym) 2015, 5月 16
自分の最長不眠記録は5日間くらいかな…
— Saya (@SNG_Saya) 2014, 9月 10
余談ではありますが、筆者の最長記録は７０時間、日数にしておおよそ３日です。
個人で覚えている記録は寝ていないと認識している間にもマイクロスリープを繰り返しているので本当に正確な時間の把握はできないものとされています。
You Tubeでも不眠不休にチャレンジしている人がいました。こちらの動画です。もし興味があればご覧ください。
https://youtu.be/-RSYzzv6HRU
徹夜の限界は４日！それ以上を超えると危険
【雑学】 『徹夜の限界は4日』 第二次世界大戦中のアメリカ陸軍は、数百人の兵士を集め「いかに眠らなくてもOKか」実験をした。この不眠実験の結果は、3日目で多くがダウンし、4日目には全員アウト。無理は禁物である。
— Miscellaneous (@No14Kthy) 2015, 9月 27
人間にとって欠かすことのできない睡眠は限界に近づかなくても、不足し始めると判断力の低下や錯覚を引き起こし行動が粗雑になります。
２日目を超えるころには強烈な頭痛やめまいを伴い、猜疑心が増長しはじめて人格が変貌することもあります。
寝てなくてもだいじょーぶ！と感じているのはすごいことではなく危険なことです。
どんなに長く起きていても、睡眠は最長で１３時間ほどとればすっかりしっかり元通り回復します。
必要な時は仕方がありませんが無理せず、身体に必要な球速は受け入れ、しっかりと眠るようにしましょう。