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いろはすの硬度やカロリーは?太る?成分は健康的でダイエットに最適?

いろはすの硬度やカロリーは?太る?成分は健康的でダイエットに最適?

 

”おいしい”と”環境にいい”を両立するナチュラルミネラルウォーターとして2009年に発売を開始されたいろはす。

発売当初は、簡単につぶせる柔らかなペットボトルも話題を呼びました。

 

そんないろはす、2012年の600ミリリットル以下のミネラルウォーター市場でのシェアは50パーセントに達するなど、現在ではミネラルウォーター界のトップブランドを確立している存在です。

 

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純国産ミネラルウォーター、いろはす

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いろはすは全国7ヶ所で採水された軟水を使用しています。

 

簡単に軟水と硬水の違いについて説明しておきますと、軟水はクセがないので和食に合うとされており、お米を炊くのや緑茶や紅茶を入れるのにも適しています。

 

硬水はヨーロッパやアメリカなどで飲まれていおり、酸味を引き立たせる効果があるのでコーヒー向きといえます。

ただ、飲みすぎるとおなかを下すこともあるので注意が必要です。

 

軟水はその心配はいりません。

地域にもよって硬度は異なりますが、おおむね日本では水道水も含めて軟水です。

 

いろはすも、それぞれ採水地によって成分が微妙に異なります。

以下、参考にしてみてください。

 

  • 北海道

硬度:31.8 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g /ナトリウム:0.69mg /カルシウム:0.68mg /カリウム:0.16mg / マグネシウム:0.36mg

 

  • 富山県

硬度:27.7 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g /ナトリウム:0.86mg / カルシウム:0.83mg /カリウム:0.06mg / マグネシウム:0.17mg

 

  • 山梨県

硬度:36.1 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g /ナトリウム:1.2mg /カルシウム:0.95mg /カリウム:0.10mg / マグネシウム:0.30mg

  • 静岡県

硬度:40.6 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g / ナトリウム:0.92mg / カルシウム:1.1mg /カリウム:0.13mg / マグネシウム:0.32mg

 

  • 鳥取県

硬度:40.3 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g / ナトリウム:1.1mg /カルシウム:0.71mg / カリウム:0.46mg / マグネシウム:0.55mg

 

  • 愛媛県

硬度:45 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g /ナトリウム:0.5mg / カルシウム:0.8mg /カリウム:0.1mg / マグネシウム:0.6mg

 

  • 宮崎県

硬度:32.3 / エネルギー:0kcal / たんぱく質:0g / 炭水化物:0g / ナトリウム:1.1mg /カルシウム:0.90mg / カリウム:0.23mg / マグネシウム:0.24mg

 

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フレーバーつきも大人気!でもダイエット中はご注意を

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ここまでミネラルウォータータイプのご説明をしてきましたが、最近ではフレーバータイプの種類も増えてきましたよね。

スパークリングタイプも登場し、最近はとまと味の登場も話題を呼びました。

 

一見透明なのでカロリーが低いように思えますが、フレーバーつきのいろはすってけっこう甘みがありますよね。

 

本当のところはどうなんでしょう。

100mlあたりのカロリーを調べてみました。

 

  • いろはす 天然水(0kcal)
  • いろはす みかん (17kcal/100ml)
  • いろはす りんご (17kcal/100ml)
  • いろはす とまと (17kcal/100ml)
  • いろはす スパークリング (0kcal)
  • いろはす スパークリング (19kcal/100ml)

 

もとが0kcalのミネラルウォーターなので、フレーバーつきのものは少々カロリーが高く感じますが、

100%のオレンジジュースで100mlあたり約42kcalなので、普通のジュースを飲むよりはカロリーを抑えられます。

 

ただ、たしかに普通のジュースよりはカロリーは低いですが、ダイエット中にはおすすめしません

なるべくジュースではなくフレッシュな果物を食べましょう。

 

意外と砂糖が入っていますので、水分補給がてら1日何本も飲んでいるという方は注意してください。

こうして見てみると、いろはすはとても日本人に合ったミネラルウォーターなんですね。

 

今後もこの人気は続きそうですね。

次なるフレーバー展開も楽しみです。

 

他にも様々な飲み物について記事を書いています。ぜひご覧ください。

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